不论（lùn）哪个季节，我（wǒ）们总能（néng）听到一句忠（zhōng）告——“勤开窗，多（duō）通风”，不（bú）过呀，这开窗也是有讲（jiǎng）究（jiū）滴。
 
如（rú）果不注意，反而可能（néng）会给（gěi）身体带来伤害。不信你来看（kàn），这几个（gè）健康的开窗（chuāng）时段，你知（zhī）道（dào）不？
 
 
 
一、5个时间（jiān）段（duàn）要（yào）开窗
 
1、早起（qǐ）后
经过（guò）一整夜的呼吸吐纳，卧室空气含氧（yǎng）量（liàng）低，而且（qiě）整理床铺时，尘螨、皮屑等细（xì）小的污染物（wù）会漂浮在空中。
 
早上（shàng）8点左右开窗，此时气（qì）温升（shēng）高，空气质量稍好。
 
 
2、做饭时
煎炒烹炸（zhà）等烹调方式产生的（de）大量油烟，会对鼻、眼、咽喉黏膜有（yǒu）强烈的刺激性，可引起各类呼吸系（xì）统（tǒng）疾病。
 
做饭时保持开窗，让（ràng）空气对流，做饭后继（jì）续开（kāi）窗10分钟以上；如（rú）果厨（chú）房没有窗，可打开油烟机进（jìn）行换气。
 
 
 
 
3、洗澡后
洗澡后卫生间里（lǐ）水汽（qì）凝结，湿度很大，容易滋生霉菌（jun1），一定要（yào）及时（shí）通风干燥。洗澡后（hòu）及（jí）时开门开（kāi）窗，去除湿气（qì），或打开卫生（shēng）间的（de）排气扇（shàn）换气。
 
 
 
 
4、大扫除
打（dǎ）扫房间时，室内空气中污染物密集，大量细菌、尘（chén）螨（mǎn）、皮屑都会漂浮（fú）在空（kōng）中。
 
打扫时必（bì）须保证开窗通风，如有需（xū）要（yào）也（yě）可以戴（dài）上（shàng）口罩，以免吸入细小（xiǎo）颗粒（lì）物。
 
 
 
 
5、睡觉前
睡前开窗通风（fēng），可（kě）以增加（jiā）室内空气中的氧气（qì），利（lì）于睡眠（mián）。睡前（qián）半小时（shí），开窗15分钟。
 
 
 
二、4个时刻不该（gāi）开窗
 
1、雾（wù）霾（mái）、沙尘等天气
雾霾天和沙尘天（tiān）室外大气中颗粒物（wù）污染（rǎn）较重，应关闭（bì）门窗（chuāng），以减少大气污（wū）染影响室内空（kōng）气质量。可以选择用空气净化器、加湿器来改善居室（shì）环境（jìng）。
 
 
 
 
2、下小雨
下小雨时，风速（sù）和风力较（jiào）小（xiǎo），不利于污染物的稀（xī）释和扩散（sàn），悬浮于大气中的各种污染（rǎn）物由（yóu）于降水（shuǐ）冲刷会（huì）形（xíng）成（chéng）湿沉降，加重空气污染（rǎn）。
 
等雨下过一段时间或（huò）雨过天晴时，室（shì）外空气逐渐（jiàn）变得清新，且空气中（zhōng）的负氧离子也开始增多，此（cǐ）时开窗通风（fēng）效果最佳。
 
 
 
 
3、大风（fēng）天
刮风时很（hěn）容易扬尘，导致空气中污染物的扩散。等到风力较小时开窗，但不要全开，开一条（tiáo）缝即（jí）可（kě）。风（fēng）力（lì）5级以（yǐ）上（shàng），最好暂时（shí）关上窗户。
 
 
 
 
4、早晚高峰期
早晚高峰期（qī），工（gōng）业污染、汽（qì）车尾气使空气质量变差。特别是临近马路，空气更加浑浊。
 
居住在交（jiāo）通主干道附近，开窗通风应选择避开早交通（tōng）高峰时段。
 
 
 
三、开（kāi）窗（chuāng）的方式有讲究
 
1、开窗时间
早（zǎo）8点—11点（diǎn），午13点—16点。这个时间段大气扩散（sàn）条件比较好（hǎo），污染物浓度较低，开窗换气（qì）效果（guǒ）较好。其中以（yǐ）早上10点左右，下午（wǔ）3点（diǎn）左（zuǒ）右，为开窗（chuāng）换气的最佳时间。
 
 
2、开窗（chuāng）时（shí）长（zhǎng）
每（měi）次开（kāi）窗通风20-30分（fèn）钟即可。如果窗户（hù）只是开个小缝，通（tōng）风时间增至30分钟~1个小时。
 
 
 
 
3、开窗次（cì）数（shù）
每天（tiān）开（kāi）窗3到4次就已经足够（gòu）。频（pín）繁或长时间（jiān）开窗（chuāng），反倒还（hái）会（huì）降低室内（nèi）空气质量。
 
 
 
4、开窗方（fāng）式
形（xíng）成对流，有进有（yǒu）出。最佳的开窗（chuāng）方（fāng）式应该是（shì），打（dǎ）开居室中距离最远的两个通风口。要让空气有进有出，经过整个（gè）房间，通风效果才好。
 
 
 
四、晚（wǎn）上（shàng）睡觉为什么要开窗
 
晚（wǎn）上睡觉前（qián）关闭窗户也是很（hěn）不（bú）科学的做（zuò）法。 因为人们在入睡后（hòu），每分钟将（jiāng）吸入300毫升氧气，并且呼（hū）出250毫（háo）升的二氧化碳气。
 
如（rú）果这时关着（zhe）门窗睡觉（jiào），室内就不通（tōng）风，室内的（de）氧气也就会逐渐减少，而二氧化碳就会急剧（jù）增加，尤其是在屋小人多的房间更是如此。
 
 
 
据统（tǒng）计入睡三（sān）个（gè）小（xiǎo）时以（yǐ）后，室内的二氧化碳气体可（kě）增（zēng）加数（shù）倍。与（yǔ）此同时，细（xì）菌（jun1）数量、尘埃数（shù）量（liàng）及其它的有毒物质也会（huì）成倍的（de）增长。这些物（wù）质会（huì）随着人的呼吸又被吸入体内，严（yán）重的威（wēi）胁（xié）了人体的健康（kāng）。
 
所以，晚上睡（shuì）觉最好不要把窗户全部（bù）关严，而应（yīng）当留扇换气窗，以保证室（shì）内（nèi）的通风，空气新鲜（xiān），这样有利于（yú）人们的健康。当（dāng）然，开（kāi）窗（chuāng）时还（hái）是要（yào）注意家里的安全，如果在一二三楼（lóu）的（de）用（yòng）户需要按照（zhào）防盗网之类的。
 
 
 
 
 


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2、做饭（fàn）时
煎炒烹炸等烹（pēng）调方（fāng）式产生的大（dà）量油（yóu）烟（yān），会对鼻、眼（yǎn）、咽喉黏膜有强烈的刺激性，可引起（qǐ）各类呼吸（xī）系统疾病。
 
做饭时保持（chí）开窗，让空气（qì）对流，做饭后继（jì）续开窗10分钟以上；如（rú）果厨房没有窗，可打开油烟机进行（háng）换气。
 
 
 
 
3、洗澡后
洗（xǐ）澡后卫生间里水汽凝结，湿（shī）度很大，容（róng）易滋生（shēng）霉菌，一定要及时（shí）通风（fēng）干燥。洗澡后及时开门开窗，去除湿气，或打开卫（wèi）生间的（de）排气扇换气。
 
 
 
 
4、大（dà）扫除
打扫房（fáng）间时（shí），室内空气中污染物密集，大量细菌、尘螨、皮（pí）屑都会漂浮在空中。
 
打扫时必须（xū）保（bǎo）证开（kāi）窗通风，如有需要也可以戴上口罩（zhào），以（yǐ）免吸入细小颗粒物。
 
 
 
 
5、睡觉前（qián）
睡前开窗通风，可以增加室内空气中（zhōng）的氧（yǎng）气，利于睡眠（mián）。睡前半小（xiǎo）时，开窗15分钟。
 
 
 
二、4个（gè）时刻（kè）不该（gāi）开窗
 
1、雾霾、沙（shā）尘（chén）等天（tiān）气（qì）
雾霾天和沙尘天室外大气中颗粒物污（wū）染较重（chóng），应关闭（bì）门窗，以减少（shǎo）大气污染影响室内空气质量。可以（yǐ）选择用空气净化器（qì）、加湿器来改善居（jū）室环境（jìng）。
 
 
 
 
2、下（xià）小雨
下（xià）小雨时，风速和风力较小，不利于污（wū）染物的稀释和扩散（sàn），悬（xuán）浮于大气中的各种污染物由于降水冲刷会形成湿沉降，加重空气污染。
 
等雨下过一段时（shí）间或（huò）雨过天晴（qíng）时，室外空（kōng）气逐渐变得清新（xīn），且空气中（zhōng）的负氧离（lí）子也开始增多，此（cǐ）时开窗（chuāng）通风效果最佳。
 
 
 
 
3、大（dà）风（fēng）天
刮风时（shí）很容易扬尘，导致空气中污染物的扩散。等到风力较小时开（kāi）窗，但不要全开（kāi），开一条（tiáo）缝即可。风力5级以（yǐ）上，最好暂时关上窗户。
 
 
 
 
4、早晚高峰期
早晚高峰期（qī），工业（yè）污染、汽车尾气使空气质（zhì）量（liàng）变（biàn）差（chà）。特别是临（lín）近马路，空气更加浑浊。
 
居住在（zài）交（jiāo）通主干（gàn）道附近，开窗通风（fēng）应选择避开早交通高（gāo）峰（fēng）时（shí）段。
 
 
 
三、开窗（chuāng）的方式（shì）有讲究
 
1、开窗时间
早8点—11点，午（wǔ）13点（diǎn）—16点（diǎn）。这个时间（jiān）段大气（qì）扩散（sàn）条件比较好，污染物浓（nóng）度较低（dī），开窗（chuāng）换（huàn）气效（xiào）果较好。其中（zhōng）以早上10点左（zuǒ）右（yòu），下午3点（diǎn）左右，为（wéi）开（kāi）窗换（huàn）气的最佳时间。
 
 
2、开窗时长
每次开窗通风20-30分（fèn）钟即可。如（rú）果窗户（hù）只是开个小（xiǎo）缝，通（tōng）风时间增至（zhì）30分钟~1个小时。
 
 
 
 
3、开（kāi）窗次数
每天开窗3到4次就（jiù）已经足够。频繁（fán）或长时间开窗，反（fǎn）倒还会降低室内空气（qì）质量。
 
 
 
4、开窗方式
形成对流，有进有出。最佳的开（kāi）窗方式（shì）应该（gāi）是，打开（kāi）居室中距离最远的（de）两个（gè）通（tōng）风（fēng）口（kǒu）。要让空气有进（jìn）有出，经过（guò）整（zhěng）个房间，通（tōng）风效果才好（hǎo）。
 
 
 
四、晚上睡觉（jiào）为什么要开窗
 
晚上睡觉（jiào）前（qián）关闭窗（chuāng）户也（yě）是很不科学的做法。 因为人们在入睡后，每（měi）分钟将（jiāng）吸入300毫升（shēng）氧（yǎng）气，并（bìng）且（qiě）呼出250毫升（shēng）的二氧化（huà）碳气。
 
如果这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐渐减（jiǎn）少，而二氧化碳就会急剧增加，尤其是在屋小人多的房间更是如此。
 
 
 
据（jù）统计入睡三（sān）个小时以后（hòu），室内的二氧化（huà）碳气（qì）体可（kě）增加数倍。与（yǔ）此（cǐ）同时（shí），细菌数（shù）量、尘埃（āi）数量（liàng）及其它（tā）的有毒物质（zhì）也会成倍（bèi）的增（zēng）长。这些物（wù）质会随着（zhe）人（rén）的（de）呼吸（xī）又被吸（xī）入体内，严重的威胁了人体的健康。
 
所以，晚上睡觉最好不要（yào）把窗户全部关严，而应当（dāng）留（liú）扇换气窗，以保证室内（nèi）的通（tōng）风（fēng），空气新鲜，这样（yàng）有（yǒu）利于人们的（de）健康。当然（rán），开窗时还是要注意（yì）家里（lǐ）的安全（quán），如果在一二（èr）三楼的用户需要按照防盗网之类的。
 
 
 
 
 

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