一般来说，咳嗽很可能是表示你的肺部出现了问题。那么，当（dāng）我们遇到因肺部不适（shì）引起的咳嗽症状时，该吃什么润肺止咳呢（ne）？

　　下（xià）面给大家介绍了，12款（kuǎn）具有润肺止咳功效的食物，一起来了解下吧！

止咳（ké）篇

1. 南瓜泥（ní）

 

适用风寒引起的（de）感（gǎn）冒咳嗽

　　感冒咳嗽多由风寒（hán）之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起（qǐ），可通过食疗来缓解。

　　南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰（tán）排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。

　　民间（jiān）也（yě）有（yǒu）用蒸熟南瓜，混（hún）合蜜（mì）糖（táng）吃治（zhì）哮喘的验方。

　　原料（liào）：南（nán）瓜（guā）250克、蜂蜜15克

　　做法：将南瓜蒸熟后捣（dǎo）泥放凉，加蜂蜜拌（bàn）匀备用。早晚饭前空腹吃（chī）50克。

2. 黄豆水

 

适用小孩久咳不止（zhǐ）

　　如孩子（zǐ）体质偏热、易便秘（mì），或者开始咳嗽。每天一剂黄豆菜心（xīn）水（shuǐ），每天（tiān）喝一（yī）次，可以一（yī）直（zhí）喝（hē）到痊愈（yù）。此外，还可以用来调理（lǐ）感（gǎn）冒期间虚弱的身体。

　　原（yuán）料：黄豆50粒、白菜心1个

　　做（zuò）法：准备（bèi）50粒黄豆，泡1小（xiǎo）时，煮上40分钟，再加入白（bái）菜（cài）心，煮5到（dào）10分钟。

3. 蜂蜜生姜萝卜饮

 

适用风寒感冒引起的咳嗽

　　生姜发汗解表、温（wēn）肺止咳，不但（dàn）能把多余的热量带走，同（tóng）时还能带出体内的病（bìng）菌、寒气（qì）。

　　白萝卜中含有蛋白质、脂（zhī）肪以及丰（fēng）富的（de）钙，具有较强的消炎（yán）、止咳作用（yòng）。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声（shēng）音嘶哑（yǎ）等问题。

　　原料：新鲜（xiān）白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克

　　做法：萝卜和（hé）生姜去皮后切碎块（kuài），一同放入榨汁（zhī）机（jī）打碎，加入（rù）蜂蜜后即可饮用。

4. 罗汉雪梨饮

 

适用（yòng）风热咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽

　　罗汉果性味（wèi）甘凉，具（jù）有止咳定（dìng）喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养（yǎng）阴清热止咳的作用更强。

　　原料：罗汉果1个、雪梨2个

　　做法：将干净（jìng）的罗汉果、雪梨放（fàng）进砂锅（guō）中，加入（rù）净水，大（dà）火烧开，改微火，煮20~30分钟，将水沥（lì）干，即可饮用。

5. 银耳百合饮

 

适用无痰干咳的（de）咳嗽

　　银耳养胃生津，百（bǎi）合止咳（ké）祛痰（tán）。两者搭（dā）配食用，止咳效果更好。

　　原料：银耳（ěr）10克、冰糖（táng）20克、百合10克、蜂蜜少（shǎo）许

　　做法：取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中（zhōng），加入冰（bīng）糖及百（bǎi）合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入（rù）蜂（fēng）蜜，每日早晨起来空腹食用。

6. 黑（hēi）豆（dòu）姜汤

 

适（shì）用咳嗽痰多、支（zhī）气管炎

　　原（yuán）料：黑豆150g、老姜2片（piàn）、红糖10g

　　做（zuò）法：黑豆与老姜洗净加水（shuǐ）1000毫升合煮，滚后转小（xiǎo）火续煮20分钟，滤渣后取汤，加入红（hóng）糖拌匀后（hòu）趁热饮（yǐn）用。

　　注意：喝（hē）三天停一天（tiān）。癌症与糖尿病者（zhě），不可加糖。尿（niào）蛋白异常、尿素氮异（yì）常（cháng）、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能（néng）不全、肾癌、血糖偏高、痛风、高（gāo）尿酸血症等患者，忌食。

润（rùn）喉篇

1. 罗（luó）汉（hàn）果（guǒ）花茶

 

 

　　大家都知道用罗汉果来泡茶，可以缓和喉咙疼痛。罗汉（hàn）果花（huā）也一样具有（yǒu）润（rùn）喉功（gōng）效，并且罗汉果（guǒ）花的香味浓郁，用热水一（yī）泡，芬芳四溢。

　　罗（luó）汉果（guǒ）花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上（shàng）火引起的大便（biàn）秘结（jié）都有很好的（de）改善作用。

　　注意：罗汉果花有些性（xìng）质（zhì）寒凉，症状（zhuàng）缓解后不要一直喝（hē）。

2. 金银花（huā）茶

 

 

　　金银花茶，也（yě）是人们常见（jiàn）的用（yòng）于清热解毒的花茶。金银花茶不仅针对上火的人有很好（hǎo）的舒（shū）缓作用，对咽喉干涩（sè），口干舌燥，外感风热也有一定（dìng）的作用。

　　注意（yì）：它的性质（zhì）寒凉，并不（bú）适合体质虚弱或（huò）者寒性体质的人，不适合长期饮用。

3. 玉（yù）蝴蝶茶

 

 

　　玉蝴蝶（dié），又叫（jiào）做白玉纸（zhǐ），主要产自于云南（nán）、贵州等（děng）地方。它可以（yǐ）清肺（fèi）热，利咽喉，对急（jí）性或者慢性的支气管（guǎn）炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃（táo）体发炎都有（yǒu）很好的治疗效果。

　　玉蝴蝶茶（chá），主要是用其种子泡茶。一茶匙玉蝴蝶，加上（shàng）滚烫（tàng）开水，泡10分钟（zhōng）即可饮用。

4. 薄荷茶

 

 

　　薄（báo）荷（hé）泡茶可以消（xiāo）除咽喉肿痛，还能舒缓因感（gǎn）冒引起（qǐ）的头痛或者发（fā）烧，加（jiā）强体内血液循环。

　　注意：薄（báo）荷不适合（hé）产妇和婴（yīng）儿（ér）食用。

5. 紫罗兰茶（chá）

 

 

　　紫罗兰泡茶饮（yǐn）用，对于呼吸道有很大好处，不仅可（kě）以滋润喉咙，还（hái）能舒缓（huǎn）因感冒而引起的（de）咳嗽、喉咙痛（tòng）等；还对呼吸（xī）器官疾病起到一定的（de）辅助（zhù）治疗作用，保护上呼吸道（dào），调理支气管炎。

6. 茉莉花茶（chá）

 

 

　　茉莉花作（zuò）为花茶泡水饮用，可以起（qǐ）到抑制细菌的作（zuò）用，内（nèi）服（fú）外（wài）用，就可以对（duì）喉咙起到（dào）止痛、消炎（yán）、清（qīng）热等功效（xiào）。尤其是患有（yǒu）慢性支（zhī）气管炎的患者更适合喝。

咳嗽期，饮食禁忌

初期的咳（ké）嗽不要（yào）急着吃止咳药，宜吃滋阴润肺（fèi）的蔬果，如：银耳（ěr）、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、莲藕、萝（luó）卜、水梨、苹（píng）果、枇（pí）杷、杏子等。

忌食任何辛辣（là）、刺（cì）激性食物，例如：芥末（mò）、沙（shā）茶酱、辣椒、咖喱、胡椒粉等。

忌吃（chī）生冷食物（wù），例如：冷（lěng）冻食品（pǐn）、饮（yǐn）料、冰淇淋、霜淇淋等（děng）。

勿吃辣椒、胡椒（jiāo）、生姜等辛辣之物，对呼吸道有（yǒu）刺激（jī）作用，使咳嗽加重。

忌抽（chōu）烟（yān）、喝酒（jiǔ）。

忌食煎（jiān）、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：炸（zhà）猪排、油条、洋（yáng）芋片、盐酥鸡、臭豆腐、炸薯条、烤鸭、烧饼、洋芋（yù）片、奶（nǎi）油蛋糕、甜（tián）甜（tián）圈、小西点…等。

忌吃甜（tián）食（shí），以免生痰。