没想到竟有这么多好处。
内服外用（yòng）样样行，
既是调味品又是（shì）“长（zhǎng）寿（shòu）食品”
这么厉害赶紧看看（kàn）！
四大功效（xiào）
pinpinlife
又到了吃火（huǒ）锅的好时候，酱料碟（dié）里没有芝麻（má）油可（kě）不香。没想到小（xiǎo）小一瓶芝麻油这么厉害，这些功效别的油都（dōu）没（méi）法比！
1、降血脂（zhī）
芝（zhī）麻油中含有的α-亚麻酸和亚油酸是人体（tǐ）必（bì）需的脂肪酸（suān），进入人体后能发挥抗动脉（mò）粥样硬（yìng）化和降低血脂的作用。血脂偏高的朋友，不妨（fáng）试试适当摄（shè）入一些芝（zhī）麻油辅助治疗。
2、延缓（huǎn）衰老
芝（zhī）麻（má）油中木酚类和生育酚类抗氧化物质能有效清除细胞内（nèi）的自由基，延缓细胞衰老。老说吃油不好，适当（dāng）吃些芝麻油（yóu）身体好更年（nián）轻呢！
3、保护肝脏
芝麻油中的木酚素还有促进乙醇代（dài）谢（xiè）、加强肝（gān）脏解毒活性（xìng）的功效，常喝酒的（de）朋友最好吃些（xiē）用芝麻油做的小菜。
4、消毒杀菌
芝麻素可（kě）作为（wéi）杀虫剂，木（mù）酚素对真菌（jun1）细菌起到（dào）抑制作用，时常摄入一些芝麻油（yóu）身体更健康，增强（qiáng）抵抗力（lì）。
外用功效
pinpinlife
1、修复嘴（zuǐ）唇干裂
芝麻油含有（yǒu）丰富的维生（shēng）素E，涂在嘴（zuǐ）唇上能有效（xiào）修复嘴唇（chún）干裂，润滑又不易挥发，保湿效果特别好（hǎo），还能减少病菌的侵害，现在用（yòng）正合适！
2 、乌发养（yǎng）发
芝麻油（yóu）里的维生（shēng）素E和亚麻酸（suān）共同作用能（néng）加速（sù）头（tóu）发吸收营（yíng）养，头发枯黄分叉的朋友不（bú）妨试（shì）试用芝（zhī）麻油。
洗头发前先将发（fā）梢（shāo）弄湿，抹上（shàng）芝麻油（yóu），包上（shàng）热毛（máo）巾捂20分钟左右，再（zài）用（yòng）洗发水（shuǐ）把头发（fā）洗干净就好。每周一次，连续做几周发质就能得到明显改善！
3、滋养皮肤
人体缺乏亚油酸（suān），皮肤就易皲（jun1）裂脱皮（pí）。秋冬天气干燥，涂些芝麻油（yóu）就能滋养皮肤，使肌肤紧（jǐn）致有弹性，效果一点不比护肤霜差！
如何挑选
pinpinlife
芝（zhī）麻油不便宜，不少商贩在芝麻油里（lǐ）加入了其（qí）他油以次充好，别担心，品（pǐn）品（pǐn）姐教（jiāo）你选！
第（dì）一步 ：看颜色
纯正芝麻油颜色呈淡红色或是红中（zhōng）带黄，若掺入了其他油（yóu），颜色会发（fā）青（qīng）、发黑。
第二步 ：闻味道
看了颜色，得闻（wén）一闻芝麻油的味道（dào）。纯正的芝麻油香气浓（nóng）郁（yù）厚重，掺入了其他品种（zhǒng）的油就易（yì）产生刺（cì）鼻的味道，掺入大豆（dòu）油还会有一股豆腥味。
第三步 ：摇（yáo）一摇
拿起油（yóu）瓶摇一摇，纯正的芝麻油（yóu）起（qǐ）泡会很（hěn）快（kuài）消散（sàn），若瓶中的泡（pào）沫为黄色且消失得很慢你就要小心了（le），十（shí）有八九是劣质芝麻（má）油。
第四步 ：放水里
在水中滴（dī）入一滴，纯正的芝麻油油花大，很容（róng）易散开（kāi）。如果（guǒ）看到油花小而厚（hòu）重，不易散开，那就别买了（le），肯定不（bú）纯。
美（měi）味吃法
pinpinlife
1 、凉拌更美味
芝麻油耐热性（xìng）差，其（qí）中（zhōng）的营养物质稳定性也不好，不适用于煎炸。调（diào）制酱料碟、凉拌的食（shí）用方式更好，既保持了芝（zhī）麻油的醇香又能更营养，搭配健康低热的食材，保健（jiàn）效果更显著。
面条少了油拌不开，加点芝麻（má）油更（gèng）香更诱人。这样的（de）面（miàn），品（pǐn）品姐（jiě）能吃3碗！
2、适（shì）量食用（yòng）
芝麻油不易保（bǎo）存，所以市场上卖的大多是小瓶装（zhuāng）。不（bú）过千万不要因为功效多又（yòu）不易久存就把（bǎ）芝麻油当饭吃，每天食（shí）用油都要（yào）适量，能用（yòng）芝麻油替代的（de）地方（fāng），使用芝麻油（yóu）更（gèng）健康！
3、腹泻要少吃
芝麻油润（rùn）肠通便，腹泻和患有慢性肠（cháng）炎的朋友尽（jìn）量不要食（shí）用芝麻油，以免（miǎn）加重病情（qíng）。
没想到小小一瓶芝麻（má）油（yóu）这（zhè）么有用，
别让它在橱柜里积灰啦！
赶快告（gào）诉朋友们（men）~
长（zhǎng）沙（shā）家政教您如（rú）何做饭
长沙（shā）家政、保姆、月嫂、护工、保洁（jié）等（děng）服（fú）务专业家政服务（wù）：湖南HJC黄金城和金海（hǎi）家政
7×12小时 服务热（rè）线：13308480158 刘老师
免（miǎn）责声（shēng）明:内（nèi）容均来自（zì）网络，我们对文中（zhōng）观点保持中立，对所包含内容（róng）准（zhǔn）确性、可靠（kào）性（xìng）或者完整性不提供任（rèn）何明示或者暗示的保证，并不对（duì）文（wén）中观点负责。版权属于原作者所有，如（rú）有侵权请联（lián）系管理员删除。