中医（yī）认为“人卧则血（xuè）归于肝”，意思是人在（zài）熟（shú）睡时（shí），全（quán）身（shēn）的血（xuè）液会（huì）回流于肝脏，进行解（jiě）毒。

所以我们在下户休息时除了补（bǔ）充（chōng）睡眠，在日常（cháng）可以（yǐ）进行一些肝脏护理。

1、紫甘蓝（lán）

十字（zì）花科蔬菜包含甜（tián）菜、萝卜、卷心菜（cài）、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫（liú）元素的（de）蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰（yē）菜，它们都（dōu）可以加强人体的排毒能力。每日吃两（liǎng）份十字花（huā）科蔬菜（cài）就能加强（qiáng）肝脏的解毒（dú）能力。

2、常常做按（àn）摩（mó）

我（wǒ）们将身体平躺在床上，然后用双手（shǒu）微微的逐渐（jiàn）的按摩（mó）胆囊和（hé）肝脏的（de）比分，预计在我们身（shēn）体右边肋骨（gǔ）下。常常按摩这个部位能够达到（dào）促使肝部位的血液（yè）流（liú）动，从而（ér）促进代谢（xiè）能（néng）力。

3、喝茶养（yǎng）肝（gān）

葛根，苦荞，玫瑰茄，菊（jú）苣，决明子，桑叶，枸杞（qǐ）子（zǐ），甘（gān）草。

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